Une côte cassée, ça fait mal, pas vrai ? Mais la vraie question, c’est : « Est-ce que je vais pouvoir retourner bosser rapidement ? » Ne vous inquiétez pas, on va démêler tout ça ensemble. Sachez qu’en France, on recense environ 350 000 fractures costales chaque année. Autant dire que vous n’êtes pas seul(e) dans cette galère !
Durée d’arrêt de travail : ça dépend de votre boulot !
Alors, combien de temps allez-vous devoir rester tranquille chez vous ? Eh bien, tout dépend de ce que vous faites dans la vie. Voici un petit récapitulatif qui devrait vous éclairer :
- Boulot de bureau : environ 7 jours d’arrêt
- Travail physique léger : 14 à 21 jours
- Effort modéré : 21 à 35 jours
- Travail de force : 28 à 42 jours
Bien sûr, ces chiffres ne sont pas gravés dans le marbre. Votre âge, la gravité de votre fracture et l’intensité de la douleur vont aussi entrer en ligne de compte. Et n’oubliez pas, chaque cas est unique !
Si vous êtes du genre à avoir la bougeotte, sachez qu’une marche douce peut être bénéfique pour votre récupération. Mais attention, on ne part pas faire l’ascension du Mont Blanc ! Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de vous lancer.
Travailler avec une côte cassée : mission possible ?
Vous vous demandez si vous pouvez quand même aller au bureau avec votre côte cassée ? La réponse est… ça dépend ! Si vous avez un boulot de bureau, c’est tout à fait envisageable, à condition de prendre quelques précautions.
En revanche, si votre job implique de soulever des charges lourdes ou de faire des mouvements répétitifs, là, c’est niet ! Vous risqueriez d’aggraver votre blessure. Et croyez-moi, une côte cassée, c’est déjà assez pénible comme ça !
Si vous décidez de retourner travailler, voici quelques astuces pour vous faciliter la vie :
- Investissez dans une chaise ergonomique
- Utilisez un support dorsal
- Réorganisez votre espace de travail
- Faites des pauses régulières
- Portez une attelle de côte pour stabiliser la zone blessée
N’oubliez pas de discuter avec votre médecin du travail. Il pourra vous aider à mettre en place un aménagement temporaire de votre poste. C’est comme pour travailler à la crèche sans diplôme, il faut savoir s’adapter !
Favoriser une récupération optimale : nos conseils en or – Peut-on travailler avec une côte cassée ?
Maintenant que vous savez si vous pouvez retourner travailler ou non, parlons un peu de votre récupération. Car oui, même si vous êtes de retour au boulot, votre côte n’est pas encore complètement guérie !
Voici un petit tableau récapitulatif des choses à faire et à ne pas faire :
| À faire | À éviter |
|---|---|
| Prendre ses antidouleurs | Faire des mouvements brusques |
| Faire des pauses régulières | Soulever des charges lourdes |
| Écouter son corps | Ignorer la douleur |
| Marcher doucement | Faire du sport intensif |
N’oubliez pas que la douleur peut durer plusieurs semaines. C’est normal, ne paniquez pas ! La consolidation osseuse prend environ 4 semaines. Pensez à bien suivre les recommandations de votre médecin et à prendre vos antidouleurs si besoin.
Et si jamais vous vous sentez un peu déprimé(e) pendant votre convalescence, pourquoi ne pas en profiter pour réfléchir à votre avenir professionnel ? Qui sait, peut-être que cette pause forcée vous donnera envie de devenir institutrice maternelle sans diplôme ou de vous lancer dans une formation d’éducateur spécialisé en 1 an ?